Le Chesnay Natation propose un parcours complet pour tous les publics, de l’initiation dès 4 ans jusqu’à la compétition de haut niveau, en passant par des cours perfectionnement loisir.
Les séances sont structurées par âge et par niveau, avec des durées adaptées (45 minutes ou 1 heure) et des fréquences allant d’une à plusieurs fois par semaine.
L’objectif du club est d’accompagner chaque nageur dans une progression sécurisée et motivante : découverte du milieu aquatique, apprentissage des nages, perfectionnement technique, préparation à la compétition ou entretien de la forme.
Filière Apprentissage (dès 4 ans) – 45 min, 1 fois par semaine
Cette filière s’adresse aux plus jeunes et aux débutants.
- Familiarisation (dès 4 ans) : Découverte du milieu aquatique de façon ludique pour se sentir en confiance dans l’eau grâce à des parcours et jeux.
- Jaune (dès 4 ans) : Apprentissage du déplacement en grand bassin sur 10 à 15 mètres en ventral et en dorsal.
- Orange (dès 5 ans) : 4Consolidation des déplacements ventral et dorsal en grand bassin sur 25 mètres.
- Rouge (dès 6 ans) : Préparation de la transition vers les groupes supérieurs en améliorant l’aisance aquatique et la technique de nage.
Filière PASS (à partir de 7 ans) – 1 h, 2 fois par semaine
Pour les enfants déjà à l’aise dans l’eau, les cours PASS visent le perfectionnement du dos et du crawl, ainsi que l’initiation à la brasse et au papillon. Les séances intègrent également les plongeons et les virages pour préparer les nageurs aux premiers formats de compétition.
Filière Perfectionnement Jeunes / Collège / Ados / Lycée – 1 h, 1 fois par semaine
Cette filière est destinée aux nageurs souhaitant progresser techniquement sans s’engager dans un programme de compétition intensif :
- Jeunes (dès 8 ans) : Initiation aux 4 nages (crawl, dos, brasse, papillon).
- Collège (dès 10 ans) : Perfectionnement des 4 nages, amélioration de la technique et de l’endurance.
- Ados (dès 12 ans) : Poursuite du perfectionnement en s’adaptant au niveau et aux objectifs des adolescents.
- Lycée (dès 14 ans) : Groupe débutants ou confirmés, pour entretenir sa condition physique et affiner sa technique.
Filière Perfectionnement Adulte – 1 h, 2 fois par semaine
Le groupe Adultes propose des cours aux nageurs souhaitant améliorer leur technique, gagner en aisance, en endurance et en efficacité, dans une ambiance conviviale.
Filière Santé – Aquagym / Aquafitness – 45 min, 2 fois par semaine
Le cours Aquatform est orienté bien-être et santé. Il favorise le renforcement musculaire en douceur, l’entretien cardio-respiratoire et la mobilité articulaire, grâce aux bienfaits de l’eau qui limite les impacts sur les articulations.
Filière Compétition – Plusieurs séances par semaine
Réservée aux nageurs sélectionnés par l’entraîneur, à partir de 8 ans, cette filière demande un investissement plus important :
- Avenirs (dès 8 ans) : plusieurs séances par semaine, avec travail à sec pour développer la psychomotricité et préparation aux compétitions départementales Avenirs.
- Benjamins (dès 10 ans) : plusieurs séances par semaine, incluant travail à sec, en vue des compétitions fédérales du niveau départemental à régional.
- Juniors (dès 13 ans) : séances régulières centrées sur la préparation aux compétitions fédérales départementales.
- Compétition (dès 13 ans) : Programme intensif avec plusieurs entraînements par semaine, incluant un travail de musculation, pour viser les compétitions fédérales du niveau régional à national.
- Maîtres (dès 24 ans) : groupes M1 (3 séances) et M2 (2 séances), combinant entraînement en bassin et travail de musculation, en vue des compétitions fédérales Masters.
Ce dispositif complet permet à chacun – enfant, adolescent, adulte, nageur loisir ou compétiteur – de trouver un groupe adapté à son âge, à son niveau et à ses objectifs, dans un cadre structuré et encadré par des professionnels.
